Ở mỗi lứa tuổi và trong các giai đoạn cuộc đời đặc biệt, nhu cầu tình dục của nam giới và phụ nữ có thể thay đổi bất ngờ.

Ham muốn tình dục là gì?

Có vẻ như đây là một câu hỏi đơn giản, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa thống nhất được về chính xác những yếu tố nào tạo nên ham muốn tình dục hoặc làm thế nào để đo lường điều này ở nam giới hoặc phụ nữ. Dù hormone đóng vai trò quan trọng, nhưng không phải lúc nào cũng rõ ràng chúng ảnh hưởng bao nhiêu. Tuy nhiên, các yếu tố khác – tâm lý, xã hội và thể chất – cũng cùng nhau tạo nên ham muốn tình dục của bạn.

Nam giới: Những năm tuổi đôi mươi

Testosterone, một hormone cần thiết cho sự kích thích tình dục ở nam giới, thường cao trong những năm 20 tuổi, và do đó mức độ ham muốn cũng cao. Nhưng đây cũng là giai đoạn bạn có thể lo lắng về “chuyện ấy” vì thiếu kinh nghiệm. Điều này khả năng là một phần lý do tại sao 8% và có thể nhiều hơn nữa, nam giới ở độ tuổi 20 bị rối loạn cương dương. Tình trạng này cũng có thể xảy ra do bệnh lý hoặc tâm lý hay thậm chí là dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ mắc bệnh tim. Hãy nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn.

Nam giới trẻ có nhu cầu tình dục cao nhưng cũng hay lo lắng vì thiếu kinh nghiệm. (Ảnh minh họa)

Nữ giới: Những năm tuổi đôi mươi

Bạn có khả năng sinh sản cao từ tuổi teen đến cuối tuổi đôi mươi hơn là trong những năm sau đó. Điều này có thể khiến bạn lựa chọn kỹ càng hơn về việc liệu mình có nên “yêu” và vào thời điểm nào, dù không rõ chính xác tại sao. Thực tế, các nhà khoa học cho rằng ham muốn của nữ giới có thể tăng lên khi khả năng sinh sản bắt đầu giảm vào cuối những năm tuổi 20.

Nam giới: Những năm 30 và đầu tuổi 40

Nhiều nam giới tiếp tục có ham muốn tình dục mạnh mẽ trong những năm này, dù testosterone bắt đầu giảm chậm từ khoảng tuổi 35. Nó thường giảm khoảng 1% mỗi năm, nhưng có thể nhanh hơn đối với một số người. Điều này có thể ảnh hưởng đến nhu cầu chăn gối của bạn. Thêm vào đó, đối với nhiều quý ông, căng thẳng từ công việc, gia đình và các mối ràng buộc khác có thể ảnh hưởng đến mức độ quan tâm đến tình dục.

Nữ giới: Những năm 30 và đầu tuổi 40

Đây có thể là giai đoạn ham muốn tình dục của bạn mạnh mẽ nhất. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ từ 27 đến 45 tuổi có nhiều tưởng tượng tình dục thường xuyên và mãnh liệt hơn so với phụ nữ trẻ hoặc lớn tuổi hơn. Họ cũng có tần suất “yêu” dày hơn và dễ đụng chạm cơ thể hơn khi có các mối quan hệ yêu đương.

Những năm 30-40 tuổi là thời kỳ “đỉnh cao” về ham muốn của phụ nữ. (Ảnh minh họa)

Phụ nữ: Thời kỳ sinh con

Ở bất kỳ độ tuổi nào, mang thai và sinh con đều có ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục của phụ nữ, nhưng khác nhau đối với từng người. Cơ thể và hormone của bạn thay đổi trong suốt quá trình mang thai. Điều này có thể có nghĩa là bạn tăng ham muốn vào một số thời điểm, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai, và giảm nhu cầu thân mật ở các thời điểm khác.

Bạn cũng có thể lo lắng về việc liệu việc quan hệ có an toàn khi đang mang thai hay không. (Thông thường là an toàn, nhưng hãy hỏi bác sĩ nếu bạn không chắc chắn). Việc cho con bú, nuôi con và các công việc khác cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian, năng lượng và sự quan tâm của chị em đối với tình dục.

Nam giới: Sau 50 tuổi

Nếu bạn có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt, không có lý do gì ngừng tận hưởng đời sống tình dục khi già đi. Rối loạn cương trở nên phổ biến hơn khi nam giới lớn tuổi nhưng không phải tuổi tác gây ra vấn đề này mà là những bệnh lý trở nên phổ biến hơn khi tuổi cao, như bệnh tim, tiểu đường, cholesterol cao và béo phì, cùng với các loại thuốc điều trị chúng. Bác sĩ có thể nói chuyện với bạn về các lựa chọn điều trị “trên bảo dưới không nghe”.

Nhiều người lớn tuổi vẫn có thể tận hưởng đời sống lứa đôi viên mãn. (Ảnh minh họa)

Nữ giới: Sau 50 tuổi

Khoảng tuổi 50, việc con cái trưởng thành và rời tổ ấm hoặc ít phải lo lắng về việc mang thai có thể làm cho một số phụ nữ quan tâm hơn đến tình dục. Nhưng khi bạn tiến tới mãn kinh, mức độ estrogen giảm, điều này có thể làm giảm ham muốn và dẫn đến khô âm đạo. Những cơn bốc hỏa, sự lo lắng, tình trạng tăng cân và vấn đề giấc ngủ cũng có thể làm chị em ít hứng thú hơn. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về các loại thuốc, hormone, chất bôi trơn và các phương pháp điều trị khác.

Nam giới: Ham muốn tình dục không chỉ liên quan tới testosterone

Đàn ông cần một lượng testosterone để được kích thích, nhưng không rõ là bao nhiêu. Nó có thể thay đổi từ người này sang người khác. Và mặc dù mức độ hormone này giảm dần theo tuổi tác, các nhà khoa học không biết chính xác nó ảnh hưởng như thế nào đến ham muốn tình dục. Một số nam giới có mức testosterone “thấp” vẫn có ham muốn bình thường, trong khi những người khác có mức cao lại gặp trục trặc tình dục. Các bệnh lý, tình trạng thể chất và sức khỏe tâm thần có thể là những yếu tố quan trọng hơn.

Sự hỗ trợ của bác sĩ có thể giúp bạn

Hãy nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ vấn đề nào liên quan đến ham muốn tình dục của bạn, vì chúng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó. Nếu phản ứng thể chất của bạn là vấn đề, bác sĩ có thể kê đơn hormone tăng ham muốn tình dục tổng thể (estrogen cho phụ nữ, testosterone cho nam giới) hoặc các loại thuốc tăng cường kích thích phù hợp với từng người.

Đừng ngại trò chuyện về tình dục

Hỏi “nửa kia” về nhu cầu và mong muốn của họ, và cũng chia sẻ những tâm tư bạn có. Đừng ngại thử những điều mới khi cơ thể thay đổi và khi bạn bước vào những giai đoạn mới trong đời. Điều này có thể giúp bạn và đối phương duy trì hứng thú và sự quan tâm đến tình dục. Hãy thành thật về sự hài lòng về thể chất và cảm xúc của bạn. Thậm chí, thi thoảng, bạn và người thương có thể dành riêng thời gian và không gian riêng tư cho việc thân mật.